Szervezetünk olyan csodálatos szerkezet, ami minden esetben jelzi nekünk, ha valami nincs rendben vagy hiányzik neki valami, ezeket a jeleket meg kell tudnunk érteni, mert akkor megtehetünk mindent annak érdekében, hogy pótoljuk a hiányosságokat. Egyik ilyen jel lehet a körmök elvékonyodása, töredezése is, ilyen esetekben tudni kell, a szervezetünk ily módon jelzi, hogy néhány esszenciális vitamint igényelne.

Úgyhogy, tulajdonképpen a körömerősítés leghatékonyabb módja a megfelelő, egészséges táplálkozás. Ehhez ismerni kell azt, hogy a különféle ételek milyen körömerősítő vitaminokat tartalmaznak. Főleg a téli időszakban jellemző, hogy eléggé egyoldalúan táplálkozunk, ami aztán vitamin- és ásványianyag-hiányhoz vezethet, aminek egyenes következménye például a körmök, az arc vagy a haj egészségének kockázata.