Az egészség minden ember számára drága, ezért érdemes minden erőfeszítést megtenni annak érdekében, hogy hosszú időn keresztül megőrizzük azt. Az egészséges életmód ehhez nagymértékben hozzájárul, ezért az egészséges és tápláló paleo táplálkozás segíthet abban, hogy hosszú időn keresztül megőrizhessük fizikai erőnlétünket, kellemes közérzetünket és nem utolsó sorban karcsú, vonzó alakunkat. A diéta segít abban, hogy mindig fittek és életvidámak legyünk, az egészséges ételek fogyasztása során pedig nem fogjuk hiányolni azokat az alapanyagokat, amelyekhez korábban meglehet, hogy hozzászoktunk, mint például a liszt, a cukor. Ugyanis a diéta egyik alapszabálya, hogy kerüljük az ilyen jellegű ételek fogyasztását, helyette inkább minél több fehérje alapú ételt készítsünk, friss, ízletes salátákkal. A tudományosan kifejlesztett paleolit táplálkozás lényege, hogy mindenféle adalékoktól, színezékektől és egyéb káros anyagoktól mentes ételeket fogyasszunk, amelyek utólagosan feldolgozásra kerültek. Ennek köszönhetően valóban egészséges életet élhetünk.